Сенсетив

Сенсетив

Это – синхронизация левого и правого полушария мозга. Развитие нервной системы.

Сенситивный тренинг гармонизирует полушария мозга, усиливает гипофиз, гипоталамус, мозжечок, укрепляет центральную нервную систему и психику человека, повышает нейронную активность, воспрепятствует старению мозга. Усиливает координацию, увеличивает активность интеллекта, памяти и «очищает» сознание, усиливает способность к концентрации, созерцанию, глубине восприятия, мудрости, осознанности и интуиции.

Данный комплекс упражнений находится в открытом доступе специально в помощь человеку стать разумней, интеллектуальней, мудрее и духовнее.

Существуют пять базовых свойств сознания, определяющих успешность, осознанность, мудрость, интуитивность и духовность человека.

Добавляю и рассказываю некоторые известные практики.

Автор: Роджер Уолкотт Сперри

Вступление

Я занимаюсь по практикам Дмитрия Лапшинов у него есть комплекс от простого к сложному.

Существуют пять базовых характеристик сознания, определяющих человека к дальнейшему самосовершенствованию:

1Концентрация сознания — способность сосредоточения внимания, неотвлеченное погружение, фокусировка внимания на каком-то одном предмете или идее, не отвлекаясь ни на что другое. Концентрация — это способность неотвлеченно и твердо сосредоточиться на том, на чём нужно, и настолько, насколько это необходимо.

2Образность сознания — способность чётко визуализировать, создавать образы, творить мыслеформы. Позволяет человеку качественно проявлять своё творчество, идеи, вдохновение, артистизм.

3Активность сознания — это способность продолжительное время поддерживать высокий уровень стремления, не отвлекаясь и не теряя мужества. Это способность выстоять, пройти всю дистанцию.

4Осознанное восприятие — способность ясно и конкретно осознавать данные объекты восприятия, сохраняя понимание, не «рассеиваться» и не уходить в «прострацию».

5Интеллект — проявление аналитического восприятия, чёткой логики и памяти. Обеспечивает человеку чёткую координацию в пространстве и времени.

Именно эти качества и определяют успешность человека в любом направлении от мирского, спортивного, социального и до духовного. Сенситивный тренинг позволяет все эти свойства сознания самосовершенствовать (то есть каждый сможет это сделать легко и самостоятельно).

Несколько начальных упражнений. 15 минут в день. Начните с простого и переходите к более сложным практикам после освоения.

1. Хлопанье кистей со сменой печатей (3 минуты). 

2. Поднимание пальцев. Вариант 1.

Проходимся сверху вниз, потом снизу вверх. Суммарное время на выполнение 8 минут. Итого получится 4 минуты сверху вниз и 4 минуты снизу вверх.

Если у вас получается делать упражнение 8 минут без ошибок — замените его второй вариацией — упражнением №3.

3. Поднимание пальцев. Вариант 2. Зеркальная гармонизация мозга.

Данное упражнение делается вместо упражнения 2, когда Вы в нём достигли успеха. Если это так, то переходите к этому варианту упражнения с пальцами.

4. Дыхание гармонизации полушарий мозга. Активация глубинных сфер сознания и шишковидной железы.

1 минута с одним + 1 минута с другим + 1 минута с обоими = 3 минуты выполнения упражнения.

5. Приседание с удержанием мочек ушей и медленным дыханием — йога для мозга. 

Это упражнение необходимо научится выполнять медленно — 10 секунд вдох через нос (приседаем) и 10 секунд выдох через рот (встаём)

ЗАДАНИЕ
Выполняйте упражнения в течение одной недели один или более раз в день. Необходимо научиться качественно, быстро и контролируемо выполнять упражнения 1 и 2. После чего переходить на следующий уровень.
Одна неделя — минимальный ориентир для освоения. Задание может быть выполнено за 1,5-2 недели или более.

На этом блок первой недели упражнений закончен.

Сенсетив. Продвинутый уровень.

Техники продвинутого уровня. 25 минут в день. Перехожите к ним только после выполнения техник начального уровня.

Помните, сенситивный тренинг сам по себе является активной ментальной проработкой и активацией глубинных возможностей сознания.

Получаемые знания и умения имеют практическое значение.

В ЖИЗНИ И БИЗНЕСЕ

  1. Для быстрого принятия верного решения сердцем и разумом.
  2. Для достижения спокойствия и ясности восприятия.
  3. Для повышения уверенности и удовлетворённости в своей жизни.
  4. Для свободного и более лёгкого самовыражения.
  5. Для повышения интеллектуальных способностей и памяти.
  6. Для установления уверенности в себе и в своих силах.
  7. Для усиления внимательности и бдительности.
  8. Для развития трудоспособности и уменьшения усталости.
  9. Для активации интуитивных возможностей, используемых в прогнозировании событий.
  10. Для сохранения и усиления мудрости, интеллекта, памяти и осознанности с возрастом.

В УЧЕБЕ

  1. Для лёгкого и быстрого усвоения учебного материала любой сложности.
  2. Для лёгких, весёлых и жизнерадостных взаимоотношений с окружающими.

В СПОРТЕ

  1. Для усиления координации и чувствования тела.
  2. Для увеличения реакции.
  3. Для быстрого доведения приёмов и навыков до автоматического воспроизведения.
  4. Для увеличения спокойствия, уверенности и непоколебимости.
  5. Для входа в глубокое восприятия сознания, где перед тобой только задача и больше ничего не отвлекает.

В САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИИ

  1. Для усиления глубины интуиции, ясности и мудрости.
  2. Для усиления силы концентрации и сосредоточения.
  3. Для усиления глубины мировоззрения и осознанности.
  4. Для понимания глубины вещей (видеть суть причинно-следственных связей).
  5. Для расширения сознания и Духовного восхождения.

Вы сами решите, для чего ещё Вам понадобится развитие своего сознания.

6. Вращение одноимённых кисть-стопа одновременно в разные стороны.

5 минут, меняя вращения стороны тела самостоятельно на протяжении этого времени.

7. Визуализация и удержание образа объекта.

Продолжительность выполнения 2 минуты.

8. Вращающийся многогранник.

30 секунд в одну сторону и 30 секунд в другую.

9. Радуга.

Белый цвет — 20 секунд. Все цвета — 10 секунд. Фиолетовый — 20 секунд. И обратно также: все по 10, белый — 20.

10. Круг-треугольник.

Продолжительность выполнения 5 минут.

11. Ментальное созерцание горячей и холодной кистей.

3 минуты одна кисть холодная, затем + 3 минуты другая кисть горячая. После освоения этого, переходите к более сложному варианту — одновременно с обеими кистями — 5 минут на общую практику.

ЗАДАНИЕ на недельный курс выполнения комплекса. За это время необходимо:

1. Научиться выполнять упражнение «Приседание с ушами» 50 раз за один подход.

2. Качественно и быстро научиться переключать направления вращений в упражнении «вращение одноимённых кисть-стопа в разные стороны одновременно» — кисть в лево, стопа в право и наоборот не теряя контроля. Каждым сегментом тела поочерёдно. После чего научиться выполнять вращения одновременно левой стороной и правой стороной тела — левая часть тела кисть и стопа вращаются в разные стороны и правая часть тела кисть и стопа вращаются в разные стороны.

3. В упражнении «Радуга» научиться отчётливо воспринимать все цвета и с более быстрой скоростью переключаться на другой цвет.

4. Упражнение «круг-треугольник» необходимо выполнять на скорость и в течении 1-ой минуты качественно нарисовать больше 10 пар фигур. Рисовать чётко, чтобы круг был похож на круг и без углов, а треугольник был похож на треугольник только с тремя углами.

5. «В ментальном созерцании горячей и холодной кистей рук» необходимо отчётливо ощущать тактильные ощущения кистей горячей и холодной левой и правой рукой одновременно.

11. Мастерский Уровень (Это скорость в выполнении упражнений)

Сенсетив это основа. Фундамент ваших будущих достижений.